Yoga pour les séniors, à chacun son yoga
du 8 au 11 septembre 2022
Le yoga est une discipline accessible à tous.
Pratiquer le yoga est particulièrement recommandé pour les seniors, d’autant plus que ses bienfaits se mesurent autant sur le corps que sur l’esprit.
Le corps se dénoue et retrouve une certaine dynamique oubliée avec le temps. La posture s’en trouve aussi améliorée tout comme la souplesse.
Il améliore la qualité du sommeil avec des exercices basés sur la respiration et la libération des tensions.
Rappelons qu’avant d’être une simple pratique physique, le yoga est une véritable philosophie de vie. Ses bienfaits sont multiples. Pratiquer cette discipline à plus de 50 ans, c’est cultiver à la fois le corps et l’esprit pour devenir plus serein.e et mieux vieillir.
Alors, qu’attendez-vous pour acquérir un tapis de yoga et faire votre première salutation au soleil ?
NIVEAU : TOUS NIVEAUX, DEBUTANT.E BIENVENU.E
Arrivée le jeudi après-midi à partir de 14h
15:00 - Accueil et Installation
16:30 – Cercle d'ouverture
18:00/19:30 - COURS DE YOGA, Introduction au Yoga
20:30 - DINER
Vendredi
07:30 – TISANE
08:00/10:00 - EVEIL CORPOREL PRANAYAMA (exercice de respiration) COURS DE YOGA
10:30 – REPAS
TEMPS LIBRE
15:00 - SNACK
TEMPS LIBRE
17:30/19:00 - COURS DE YOGA DOUX / YOGA NIDRA
Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation consciente, profonde et guidée. Elle se pratique allongée et ouvre la porte à l'expérimentation consciente de l'état de rêve et du sommeil profond tout en permettant au pratiquant d'agir volontairement sur son inconscient.
20:00 - DINER
21:30 - MEDITATION Introduction
Samedi
08:00 – Marche silencieuse puis méditation au bord de la rivière.
Eveil corporel et bain de rivière pour les personnes qui le souhaitent
10:30 – REPAS
TEMPS LIBRE
15:00 - SNACK
ATELIER SUR LE BHAKTI YOGA / CHANT DE MANTRA
17:30/19:00 - COURS DE YOGA
20:00 - DINER
21:30 - MEDITATION
Dimanche
07:30 – TISANE
08:00/10:00 – EVEIL CORPOREL PRANAYAMA COURS DE YOGA
10:30 – REPAS
12:00 - Cercle de parole, MEDITATION et cérémonie de clôture
14:00 - Départ
NB: Ce programme peut être amené à évoluer en fonction des besoins/ envies du groupe
TARIFS
Tarif tout inclus 545 €
LE STAGE:
Ce prix inclut :
-3 nuits hébergement en tente double et accès sanitaire extérieur
-Boissons chaudes à disposition dès le matin.
-Fontaine à eau à disposition
-6 Repas végétariens du jeudi soir au dimanche 13h inclus.
-3 Snacks
-Cours de yoga ( 8h de pratiques )
-Méditation ( 4 méditations )
-Un atelier thématique
-Accès piscine
-Assurance
-Taxe de séjour
Ce prix n’inclut pas :
-Transport
-Transfert Gare ou Aéroport
-Organisation de co-voiturage
Nous vous demandons un acompte de 200€ pour toute réservation
Votre inscription est validée une fois votre fiche d'inscription remplie et renvoyée par mail et votre acompte reçu.
Les inscriptions se clôturent le 11 Août
Arrivée le jeudi à partir de 14h - Départ le dimanche à partir de 14h00
Inscription par mail auprès de moulinduchazemerle@gmail.com
| inscription_yoga_pour_les_séniors_à_chacun_son_yoga_du_8_au_11_septembre.pdf |